香蕉Banana

• 香蕉虽然好吃，但它并不能缓解便秘。(亲测无用，热量还高)
• 因为香蕉的纤维素含量并不高，无法有效刺激肠道蠕动，达不到通便的效果。（该来的总会来的）
• 如果吃了不太熟的香蕉，反而可能因为含有较多的鞣酸，更容易导致便秘。（你总不会去吃绿的吧！）
• 如果你饿了，香蕉皮是个不错的选择。它含有丰富的维生素：膳食纤维、维生素 C、维生素 B6、钾。钙含量直逼同量牛奶（是不是把你说心动了？那就请给可爱的小鸡们留点饭吃吧）

爆米花popcorn

• 爆米花从理论上并不属于垃圾食品。Because多酚是植物性化合物，具有潜在的促进健康的作用。爆米花的主要加工原料是玉米粒，玉米中含有丰富的抗氧化物和多酚，其中的叶黄素对眼睛起到一定的保护作用，而多酚类抗氧化物能够防治心血管疾病。（但是现在外面的卖的都是经过高温爆出来的，在高温的情况下会含有铅的有有害物质。but其所含有的油和糖才是你真正的敌人，）
• 研究人员发现,爆米花多酚类物质、少脂肪,富含膳食纤维并且对牙齿好，是最健康的食品之一。（你总不会用爆米花做牙刷吧）
• 一般爆米花炸出来之后，只会有两种形状，一个雪花状，一个是蘑菇状。（雪花状的什么极品呀！！）

眼睛eye

眼睛能360°的出门下拐

• 如果对方眼球处于左上方，表示正进行视觉回想，也就是回忆
• 如果对方眼球处于左下方，表示正在思考，正在与自己对话。
• 如果对方眼球处于右上方，表示正在创建视觉想象，也就是在脑海中创建一些现实中没有的事物。
• 如果对方眼球处于右下方，表示ta正在感受自己的身体，感受情感的触动

脱发alopecia(博主亲身经历)

• 我的头发去哪了Where's the hair
• 男性掉发有8成属M型秃、头顶秃等「雄性秃」。
• 主要与遗传及压力有关。（基因变异）
• 其中M型秃大多是因压力太大，加上情绪长期紧绷、睡眠不足，引起两侧额头血管供给毛囊养分不足，造成毛囊逐渐萎缩，最后导致掉发。（建议每天运动1小时）
• 若出现大量掉发要提高警觉，可能是生活作息紊乱或压力太大，造成头发因休止期而掉发，应尽快调整生活作息，或学习情绪管理技巧。（熬夜一时爽，头发一直掉）
• 若经调整后仍有持续掉发现象，就要寻求医师的协助，避免陷入秃头危机！（恭喜你计算机入门了兄弟！！）

香菜coriander（作者最爱）

• 香菜又叫芫荽、胡荽、香荽等，它是与芹菜和胡萝卜同科的一年生草本植物。（凉拌or放汤里is good）
• 香菜本身很有营养，它的维C含量是西红柿的2.5倍，胡萝卜素含量是西红柿的2.1倍，维E含量是西红柿的1.4倍。（吃）
• 香菜还有一定的药用价值，传统中医认为香菜性温味甘，能祛风解毒，健胃消食，发汗透疹，利尿通便。除此之外还有研究发现，吃香菜有抑制体内铅积累和肾脏铅中毒的效果。
• 染色体上有一个单核苷酸的变异与是否讨厌香菜具有显著的关联性，这个变异位于第11号染色体上，且在8个嗅觉受器基因的附近，因此科学家们推测这个变异可能造成某些人对于醛类这个物质特别敏感，香菜刚好具有非常多的醛类，因此具有这些基因的人自然而然特别讨厌香菜。（你是哪一类呢）
• 科学家们还发现讨厌香菜与否和所在地区的饮食习惯以及文化因素也有关系。例如在欧洲有17%的人讨厌香菜，东亚地区则是21%的人讨厌香菜，还有14%的非洲人也害怕它的气味，但经常在食品中加入香菜的东南亚跟中东地区则仅有3%的人讨厌香菜。所以研究人员强调厌恶或者是喜欢香菜，并非只是单纯通过基因决定，文化因素的影响也是非常大的。（地域差异）
• 经本人实践，吃香菜需要一个共同爱吃的伙伴，不然。。。

睡觉sleep

• 健康睡眠11点前入睡，7点起床。And鸡蛋+牛奶
• 棉被具有“湿润热”的性质，它能吸收人体散发出来的热气。当人裸睡时，带有体温的热气会被棉被吸收，，因而棉被中的温度就自然而然地上升。除此之外，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响人体的血液循环，使人散发的热量减少。由此可见，睡觉怕冷的人选择裸睡可能会更好一些。（睡衣存在的意义）
• 有0.5%-1.5%的人每天只需要睡4到5个小时就能保持精力充沛。而有2%-3%的人每天需要10小时以上的睡眠，这是由基因决定是睡眠时间。（好像成为这些少数人）
• 但每晚睡少于 6 小时的 45 岁以上的人，比 7-8 小时的人得心梗和脑梗的概率高 200%。(精神小伙请离开)
• 睡眠不足会变傻（因为 REM 不足影响脑细胞健康，容易得老年痴呆症；所以还是早睡早起健康每一天
• 从睡眠长度、质量还是休息的效果而言，一个人睡都是最好的选择。每个人都有不同的入睡速度、呼吸声音和频率、或是噩梦、睡着时候的动作等都会影响对方的睡眠质量。所以单身万岁，为了自己的睡眠治疗和她人的睡眠治疗，请保持单身，睡眠第一。

苹果和猕猴桃的互熟

Apple and kiwifruit accelerate the ripening

博主最近收获了给人带来惊喜的水果，赋有大地母亲的韵味，分享一下最爱的食用指南TOP--7

1. 猕猴桃软的不便于储藏和运输，很容易挤坏。
2. 能买到的猕猴桃大部分是硬的，直接吃口感不好较酸。
3. 这时候苹果的作用就突显出来了，水果在熟了以后会生成一种愉快的化学物质，也是一种植物激素——乙烯。
4. 乙烯的生理作用是：三重反应、促进果实成熟、促进叶片衰老、诱导不定根和根毛发生、打破植物种子和芽的休眠、抑制许多植物开花（但能诱导、促进菠萝及其同属植物开花）、在雌雄异花同株植物中可以在花发育早期改变花的性别分化方向等。
5. 因为运输时间，运输成本等一系列问题。一般果农都会在水果快成熟但还未完全成熟的时候采摘，方便运输和保证质量，相对的口感是很差的。所以一般在运输途中，会给水果打入适当的乙烯来保证水果的成熟
6. 所以，如果自己买来的水果很硬，而且又酸又涩，可以拿熟了的香蕉，苹果之类的，放在同一个塑料袋里，因为催熟主要是气体，捆在一起可以好的熟透，大约3~5天即可。
7. 祝大家都能吃到原产地直发的水果，和博主一样幸运哦。(*bird*)